H Ä L S O K I C K

Hej!! Det har ju inte gått så jättebra med uppdateringen här de senaste veckorna. Dessvärre kommer det antagligen fortsätta i samma takt ett tag till, förhoppningsvis inte allt för länge dock. Sen börjar jag blogga för fullt igen, fast på ett annat ställe. Jag har fått nytt jobb och kommer blogga i det företagets inspirationsportal, så fort deras nya hemsida är färdig. Då länkar jag förstås härifrån :)

Till dess: HA EN BRA SOMMAR!

För ganska exakt tre år sedan gjorde jag något läskigt som jag är väldigt glad över idag. Jag hade tränat någorlunda regelbundet på Friskis & Svettis i ett eller två år, när jag såg en lapp om att dom letade efter nya jympaledare. Jag bestämde mig för att ansöka och ett halvår senare höll jag mitt första egna jympapass.

Jag gick från att vara den som alltid stod längst bak för att slippa synas, i så pösiga kläder som möjligt, till att hoppa runt i mitten klädd i tight röd outfit och skrika träningsorder. Jag vågade inte riktigt, men jag gjorde det ändå, och det har sedan dess varit något av det roligaste jag vet!

Men, nu är det dags för ett nytt kapitel. Det går inte längre ihop med resten jag ägnar mig åt, så imorse ledde jag mitt sista jympapass! Blandade känslor. Det har gett mig otroligt mycket, men nu är det dags att gå vidare :)

Förra sommaren, körde utejympa för ca 200 personer i strålande väder!

Ska iväg på möte angående hälsojobb till hösten. Som flera gånger tidigare har jag stått och funderat på vad jag ska ha på mig. Hälsobranschen känns ju inte direkt som hemmaplan för klackskor och finkläder. Klädkoden skiljer sig lite jämfört med andra områden, känns det som. Tur för mig som ändå trivs bäst såhär :)

SBU är en statlig myndighet som utvärderar hälso- och sjukvårdens metoder. I en av deras rapporter finns att läsa hur mycket risken att dö i förtid minskar beroende på vad man satsar på.

Genom sänkning av blodtryck 15%
Genom sänkning av kolesterolvärdet 15%
Genom viktminskning 15%
Genom rökstopp 50%
Genom förbättrad kondition 65%

Alltså 65% för något så "enkelt" som förbättrad kondition!! Då handlar det dessutom endast om att gå från dålig kondition till normal. Dvs inte nödvändigtvis om att kunna springa snabbt och länge utan om att promenera/småjogga i god takt utan att bli jätteflåsig. Inget skyhögt pris att betala för så pass mycket större chanser till ett längre och friskare liv, kanske?

För den som är lagd åt det hållet och gillar extremt långa texter så kommer siffrorna från SBU-rapport nummer 132; Längre liv och bättre hälsa.

Några finfina vänner var här och firade med mig idag. Tack för att ni kom och för alla presenter (speciellt palsternackan)!

Slängde snabbt ihop en vegetarisk sallad med couscous, avokado, körsbärstomater, paprika, kikärtor och halloumi. Gottigott!!

Åttonde juni 2011 går till historien som dagen då jag fyllde 24 år OCH blev examinerad hälsoutvecklare! Jag är så himla nöjd :)

Färdig!

Vill tacka Yrkesakademin och alla fina klasskamrater i HU5 för två fantastiska år. Jag har fått en otroligt bra utbildning, nya vänner, minnen för livet och en helt ny syn på kesella. TACK!

Idag har familjen varit här och firat med tårta. Smaskens! Vad som firades kan jag ju avslöja imorgon, för det är egentligen då allt händer :)

Jordgubbs- och kiwitårta

För ett tag sedan skrev jag 100 små lappar med saker jag vill göra, men som jag inte så ofta (eller aldrig) tar mig tid till. Så tar jag en lapp nästan varje dag och försöker följa vad som står. På det sättet påminner jag mig själv om att prioritera sånt som annars blir bortglömt bland alla tråkiga rutiner. Inspirationen till detta kommer från bloggen Klokegård!

Nationaldagens lapp sa åt mig att byta ut något mot ett nyttigare alternativ. Jag valde rulltrappan. Av gammal vana är jag oftast en av dom som i princip köar för att få ta den upp eller ner, trots att det sannolikt skulle gå mycket snabbare att ta vanliga trappan. Så himla onödigt och korkat! Så idag har jag knatat upp och ner i Stockholms trappor. Var och shoppade så det blev en hel del trappträning :)

Köpte dom här! (Bild lånad från www.ginatricot.com)

Tänk efter du också och byt ut något mot ett nyttigare alternativ! Den där juicen eller yoghurten som du tar till frukost varje morgon, är den verkligen så nyttig eller innehåller den mest socker? Behöver du ta bilen till jobbet varje dag eller kan du gå/cykla ibland? Mellanmålet som består av en chokladkaka, går det att byta ut? EN liten fjuttig sak kan vi alla ändra på. Lycka till!

Idag blev det en riktig långpromenad och sedan spontangrill vid vattnet. Precis som det ska vara på sommaren :)

Jag är ute på landet, långt ifrån gym och träningssalar. Det betyder uppvärmning på en mysig skogsväg och styrketräning på gräsmattan!

 

Här startar jag nu en blogg som kommer fyllas med intressant läsning om träning, kost och annat kul! Jag väljer att inte inrikta mig på något specifikt utan vill hellre se till helheten, vilket gör att det kommer finnas något för alla. Jag har en bred utbildning som gör att jag nu kan ägna mig åt en massa spännande saker - hälsoutveckling, personlig träning, massage, hälsoprofilbedömning, coaching, föreläsning osv.

Ambitionen är att uppdatera bloggen dagligen och att dessutom låta er läsare vara bland de första som får ta del av extraerbjudanden och nyheter från mitt företag Hälsokick (länkar till hemsidan så fort den är klar).

Hoppas du kommer trivas här och hitta något användbart! Har du frågor, tips eller synpunkter så får du hemskt gärna höra av dig med ett mail till [email protected] eller en kommentar här på bloggen.

Maria Jansson